こたつに合うのは　みかんか？柿か？

１２月になって寒くなってきましたね～

このブログを書いてる私も、こたつに入っています

ところで、こたつに合う果物といえば、どちらを思い浮かべますか？

みかん？柿？

これらの効能の観点から調べてみました

　
みかん

　
みかんと言えばビタミンＣが多いイメージがあります。

ビタミンＣの含有量は35ｍｇぐらいらしく、成人の１人１日の必要量100ｍｇに対して1個で1/3を摂取できます。3個食べれば1日の必要量になりますね。
　
みかんの水分量は87.1ｇ/100ｇ。これもイメージ通り。乾燥している冬に、こたつに入っていると水分補給の必要がありますが、みかんは十分にその役目を果たしていますね。

 

柿

　　
柿は品種によってビタミンＣの含有量はばらつきがあります。

太秋柿ではビタミンＣの含有量は60ｍｇぐらいあるようです。みかんの約２倍。

これにはビックリ！　柿にこんなにもビタミンＣが入っているイメージありませんでしたから…
いろいろな柿の種類があるので、平均では84ｍｇだそうです。
柿の水分量は83.1ｇ/100ｇ。意外にも柿も水分量多いです。こちらも水分補給には十分です。
　

結果

　
ビタミンＣでは柿に軍配。水分補給としての役割はほぼ同等。どちらも美味しいので、どちらが好みか、試してみてはいかがでしょう。
　
やっぱりこたつはいいなぁ・・・

 

引用：平成22年度　「関東東海北陸農業」研究成果情報

https://www.naro.affrc.go.jp/org/narc/seika/kanto22/index.html